荞麦
324kal/100g
荞麦的纤维含量是非常高的,并且钾、磷、镁等微量元素的含量也非常惊人,以及还含有优质的蛋白质,能够有效促进身体新陈代谢,降低身体血糖,是一种既能够起到保健效果又能够瘦身的最好减肥食品。