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7种营养高纤维粗粮 既饱腹又能减肥(6)

时间:2012/12/3 14:03:37 来源:网友

  玉米

  106kal/100g

  一般来说一根大玉米可食用的部分在100g左右。玉米含有丰富的食用纤维,并且是非常有饱足感的食物哦!适量吃玉米可以帮助你缓解减肥期间的便秘问题。一般来说营养专家建议我们每天至少吃50g以上的粗粮哦!也许有的粗粮口感太粗糙,但是玉米绝对满足你的各种需求!

玉米


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