熟糙米
111kal/100g
熟糙米又称玄米,含有丰富的碳水化合物和大量水分,作为主食来说,每100g的熟糙米只有111大卡的热量,非常适合减肥的MM食用。
如果MM不能适应糙米的口感的话,可以以白米比糙米4:1的比例煮饭,这样的口感是最受欢迎的,并且还保留了糙米的低热量的效果。