一进入冬季,很多人都有过这样的体验,身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反应统称为“寒症”。当然除了穿衣保暖以外还应该有内而外的保暖就是饮食调理,不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”,会拥有暖和健康的冬天!
五花肉烧土豆
食材:带皮五花肉300克,土豆200克
调料:精盐、酱油、料酒、白糖少许,葱段、姜片适量
DIY
1.将带皮五花肉洗净,切成方块;土豆洗净去皮,切成滚刀块。
2.炒锅加热后倒入半锅油,烧至七成热,加入土豆块,炸至表面呈金黄色,捞起控油。
3.锅内留适量油,加入带皮五花肉块翻炒至肉色变白,加入酱油和白糖翻炒,使肉块均
匀沾裹酱汁,加料酒、葱段、姜片和水,大火烧开后改小火炖煮至熟时加精盐调味。
4.拣出葱段和姜片,加入土豆片,小火炖至烂熟即可出锅。
营养提示
土豆富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及人体必需的多种维生素,五花肉脂肪含量高,
两者同煮,不仅能提供足够的热量和多种营养,还有补精益气的作用,是冬季御寒佳肴。