三、番薯粥
原料:粳米150克、番薯100克
做法:取番薯100克洗净切块,与粳米150克及适量水同煮成粥。
服用方法:作早晚餐食用。
功效:番薯可“补中、和血、肥五脏。”中医认为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,达到润肤悦色之效果。