3、健康王者---腰果
腰果取之不易,但营养丰富,又香又脆。喜欢尝试的人可以试着将腰果放在微波炉稍微“叮”一下,会有意想不到的味道。与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,因此,应避免吃得太多。此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成过敏。