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秋季饮食:8款滋补早餐 让上班族精力充沛(6)

时间:2012/10/18 8:19:52 来源:网友

 馒头的擂台鸡蛋煎馒头VS烤馒头片


   元气组合酸奶苹果沙拉+花生酱面包+蛋

    准备时间:5分钟烹饪时间:3分钟

    特色:吃上一口花生香味浓郁的花生酱面包,含一勺酸甜爽脆的酸牛奶苹果沙拉,再加上一个小小煮鸡蛋,这样的营养丰富的爽口美味才是早上的元气早餐!

    用料:酸奶150ml 苹果2个奇异果1个草莓50g 葡萄50g 花生酱 适量切片面包2片鸡蛋1个

  做法:1.苹果洗净去核切成小块,奇异果去皮切成小块,草莓与葡萄切块,将调好的酸奶倒入水果中并且搅拌均匀,即成酸奶苹果沙拉。

  2.面包中抹上花生酱,两片面包夹起。鸡蛋煮熟切开。

  3.将花生酱面包、苹果沙拉、煮鸡蛋一起摆上桌即可。

  小贴士:酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的,这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上


相关搜索: 滋补 早餐 上班族
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