秋季饮食：8款滋补早餐 让上班族精力充沛

   早餐的英文是breakfast ，这个字是“break （停止）、fast （断食）”的意思。除非吃宵夜，否则身体从晚餐到隔天早上都处于空腹状态。不管生活多么不规律的人，睡眠期间也是什么都不吃。换句话说，睡眠时，即便时间很短，也是处在断食的状态。

    每天早起的时候，你是如何安排自己的营养早餐的呢？很多人总是贪睡，早上的时候起不来，起来了又随便拿点东西糊弄自己的胃就算过去了，其实这样的做法非常不值得提倡。即使是身为小懒猪的你，也可以在边刷牙的时候变准备自己的早餐，等你洗漱完毕的时候，就可以坐在饭桌前享受你的开胃大典了。下面爱美网为大家介绍几个实用的早餐食谱，快来学学吧。