节日饮食不上火 十一假期饮食的9个注意事项

    即将迎来中秋国庆双节，届时外出旅游、朋友聚会不断，也是放开肠胃、尽情享受美食的时候。餐餐鸡鸭鱼肉，很容易上火。而且生活不规律，还可能引起便秘，如何避免这种节日美食综合症呢，小编教您9招。

  　1、少吃多餐

　　少吃多餐能减肥，相信这个很多人都知道。 但是，请你合理地安排时间，而不是在白天吃三大餐，然后剩下的时间吃两餐。 少吃多餐有利于减肥，它可以保持基础代谢的稳定，关键在于吃什么减肥最快和怎么吃不会胖，长时间坚持这样的饮食好身材随之而来！ 合理饮食时间安排表。