一、养护嗓子,饮食上要做到:
1、补充维生素
在日常生活,要保护嗓子,就要特别注意补充维生素A、维生素C以及B族维生素。
2、多吃清淡食物
多吃苹果、橘子、香蕉、西红柿、黄瓜、小白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等食物。
多吃富含多种维生素和无机盐的食物,这样可以有助于润喉、清桑和开印。