5、食物的温度要适宜
要注意饮食的温度,不要吃太烫或太冷的食物,以免刺激到肠胃,使其产生疼痛等不适。
6、注意细嚼慢咽
每一次进食都应该充分咀嚼,多次咀嚼再咽下,这样唾液的分泌就会随之增加,同时食物会变得更细碎,既能保护胃黏膜,也能让肠胃充分消化食物。