大多数OL都患有腰肌劳损和肩周颈椎疾病,一天工作后,后背、肩膀酸痛得让人想流眼泪。下面,小编教你几个小方法,让你的背部肌肉“脱离苦海”。
一、坐姿的规矩:身体要各司其职
1.头:要垂直
头部、脖子和上身,这三点要在一条直线上,允许稍微向前倾斜一点儿,但角度不要超过20°。要是你的头总是要向前探着、上身倾斜着才能看清楚显示器,小心啦!这是身体在和你打暗语呢,你的座椅、办公桌、坐姿都该调整啦!而且迫在眉睫哟!