女性养生：夏日10种食物让你美丽翻倍

     炎炎夏日，周身燥热，加上工作压力、环境污染、电脑辐射......都导致人体产生各种生理垃圾，如果毒素长期在体内堆积，会引发记忆力减退、面色灰黄、长小痘痘、便秘.......

     一.海带

     功效：降低胆固醇、排除放射性物质    海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

     推荐食谱：排骨煲海带

     材料：排骨适量，海带适量，老姜两片，盐适量，枸杞、大料、葱、姜、蒜适量。

     1、海带洗净后，用清水浸泡两三个小时，中间应换一至两次水，枸杞等配料洗净

     2、排骨洗净入水焯一下，捞出，扔掉焯过的水。

     3、排骨加水后加上海带及几片姜，加入枸杞等配料，一起放入煲内煲上三四小时后调适量盐即可。