11、多吃蔬果b类──年轻4岁。
12、少吃肉类、油脂──年轻6岁。
食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
13、牙线剔牙──年轻6.4岁。
研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。