7、减少看电视时间
大部分人看电视会不自觉地找零食吃,当迷上电视剧、球赛的你,哪能控制得住?晚上睡前2小时,最好到屋外散散步,喝点白开水可增加饱腹感,减少进食。
8、让自己忙碌起来
找点事做做,让自己忙碌起来,让你的大脑和胃没空思考丰富多彩的食品。