N0.5久坐不运动
上班一族往往一坐就是一天,回家了也不想运动。其实久坐对健康危害多多,不仅会伤害颈椎、脊椎,而且会大大增加罹患癌症的几率。德国专家研究发现,人体免疫细胞的数量会随着人体活动量的增加而增加,久坐不运动就会导致人体内的免疫细胞减少,增加癌症患病几率。日本医学家调查发现,大多胃癌患者平时都吃得过饱,而且经常久坐不动。美国专家研究发现,久坐不爱运动的人比经常运动的人患结肠癌的几率高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。因此,专家呼吁久坐办公室不爱运动的人群,每工作两小时,就应该起来活动l5分钟。