N0:4经常熬夜
现代社会生活节奏加速,熬夜加班是家常便饭;外出应酬、泡吧、派对,凌晨方归是常有的事,殊不知这也是容易致癌的一大不良习惯。熬夜不仅会造成生物钟紊乱,而且夜间的灯光会破坏人体褪黑素形成,褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环,缺少后容易罹患白血病、乳腺癌、前列腺癌等恶性肿瘤。因此,专家建议熬夜尽量不要超过l2点,如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,因为漆黑的环境有助于身体褪黑素的生成。