N0．3饮食不健康
生活中很多人无肉不欢，蔬菜水果吃得很少，这一饮食习惯会给人带来很大的危害。首先，长期肉多菜少的饮食会导致人体摄入的饱和脂肪过多，可诱发肺癌和肠癌；热量过多，可诱发前列腺癌；红肉(烹饪前呈现出红色的肉)过多可诱发结肠癌；而且这种饮食习惯往往导致人体过度肥胖，研究发现，肥胖将罹患癌症的风险提高了6倍，是结肠癌和乳腺癌等十几种癌症发生的潜在隐患。其次，蔬菜水果中含有丰富的维生素，蔬菜水果摄人少，会导致维生素缺乏，其中缺乏维生素C可诱发子宫颈癌，维生素E摄入不足可诱发结肠癌，缺少β一胡萝卜素肺癌发病率要升高7倍，缺乏维生素A易患肺癌和胃癌，叶酸与维生素B2缺乏是食管癌高发的原因。再次，蔬菜水果中还富含膳食纤维，膳食纤维可促进肠道蠕动，带走肠道内的有害物质，如果长期蔬菜水果摄入过少的话，会增加罹患结肠癌的风险。另外，高盐饮食易致胃癌，应提高警惕。
