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小满养生原则:健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴(3)

时间:2012/5/19 14:39:35 来源:食品科技网

  芹菜拌豆腐:

  [配料]芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。

  [做法]芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。

  将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。

  [功效]平肝清热、利湿解毒。

  [特点]清凉适口,夏令佳菜。

小满养生

  白鲫滚荷包蛋

  [配料]白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。

  [做法]白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起;起油镬爆香姜片,加入清水1250毫升(5碗量),武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。

  [功效]祛湿开胃


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