3、高温季节出汗量大
水溶性维生素随汗液排出
“扒窃”目标:维生素B、C。人体的体温调节需要维生素C 参与,故在高温环境下的消耗增加。同时,高温环境容易出汗,而维生素B、C 等属于水溶性维生素,可随汗液排出。
反“扒”对策:夏季要比其他的季节多饮水,保持身体的健康充盈。出汗是身体的一种自然保护反应,若只是少量流失则只需要解暑降温。女性在饮食时要多注意补充蔬菜和水果,体温调节机制较弱的女性要注意在气温急剧升高时补充维生素。妈妈们除了自己在消耗过大时服用复合维生素,也别忘了缺少维生素B的孩子。