2、长时间使用电脑
长期使用电脑维生素A不足
“扒窃”目标:维生素A。研究表明,在电脑前连续工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏营养,特别是缺乏维生素A,因为这种维生素与视网膜感光直接相关。另外,看电视时间过长,体内维生素A 也会被大量消耗。
反“扒”对策:多吃富含维生素A 的食物,如奶、蛋、黄绿色蔬菜、柑橘等。必要时酌服维生素A,但还是老话一句:少服。