养生需知：睡姿不当会引发这些疾病（组图）（9）

　　2.俯卧：5%的人选择俯卧，即趴着睡觉。

　　优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出。

　　缺点：全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

　　不适应人群：患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。