头发
头发这“顶峰”上的美学,一直被女人执拗地重视。专家认为,多吃富含蛋白质的食物有望得到浓密而亮泽的秀发,因为头发几乎全是由蛋白质组成的。国外有学者主张,食用低脂软奶酪是美发的重要一环。不过一般的护发原则是:多喝水;每天补充蛋白质与铁质;对干而发脆的头发可补充一点鱼肝油或南瓜子;头发变灰的可补充氨基酸。