曼妙如兰的身姿,美丽纤细的腰身,是每个女孩的梦想,每一条凸凹有致的曲线,都是女孩展示自己的无声语言。其实拥有这样的窈窕,不一定非要去专业的健身中心大蹦小跳,挥汗如雨,只要你选择适当的方法,学会“吃”,就成功了一大半。
(1)充分咀嚼。细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,的能量消耗就愈高。