如何做到真正减肥？四个运动减肥误区让你“原地踏步”

　　耗尽全身力气做自认为有用的运动减肥，可是到头来却并没有什么明显的减肥效果，这是为什么呢?很可能你被减肥误区套牢了，必须挣脱牢笼才能做到真正的减肥。

　　一.减肥误区——爬楼梯不能只看高度不算时间

　　首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。