胆囊收缩素——饱腹信号传感器
胆囊收缩素是一种广泛存在于胃肠道和中枢神经系统的脑肠肽,它可以调节胰酶的分泌、胰腺的生长和促进胃肠蠕动,而且它还参与了饱腹信号的传导,告诉我们身体已经吃饱了。不过过多摄入高脂肪食物会抑制胆囊收缩素发挥作用。
对策:限制肥肉和黄油等高脂肪类食物的摄入量,有选择性地选择半脂奶制品以及主要的健康脂肪酸,如菜油、橄榄油、核桃油、橄榄油或豆油。