荷尔蒙，会影响你的食欲、新陈代谢、体重……但不用担心，只要学会控制，它也能助你成功瘦身!
荷尔蒙，在调节心情、影响食欲、控制新陈代谢等方面起着积极作用，能使人体达到健康状态。不过，它也有负面影响。荷尔蒙分泌不均衡，会破坏身体平衡。也就是说，它的主要任务是将信息传达给某一器官，应该干什么、不该干什么。比如，它会向大脑发出信号——工作一天该睡觉了或者告诉胃需要吃东西了……
胰岛素——阻止脂肪囤积
所谓胰岛素是一种主要用于调节身体里碳水化合物代谢的物质，在一定程度上使血糖值保持在一定范围内的物质。胰岛素是由胰腺分泌的一种荷尔蒙物质，与胰高血糖素一起控制着人体的血糖水平。每当我们进食时，胰岛素拥有的特权是决定将血糖立即传送到肌肉作为能量使用，还是储存在脂肪中作为“储备力量”。如果我们摄入了过多的高糖分食物，为了平衡血糖含量，胰腺大量分泌的胰岛素会让你成为小“腹”婆。所以在饮食上，把好糖分摄入量的关口，维持胰岛素分泌平衡，可轻松为腰围尺寸做减法。
对策：工作或运动过后应及时补充能量。尤其是午餐和晚餐，一定要按时吃。当然，吃的东西既要营养，又不能含糖太多。蔬菜、水果、谷物……这些低热量食物是不错的选择。咖啡会提高胰岛素的分泌，可用茶替代咖啡。如果你不想随着年龄增长而日益发胖，就要认真平衡饮食与运动间的关系。只吃低热量食物.很难达到瘦身目的，只有将运动与饮食结合起来，才能减轻荷尔蒙对身体的负面影响。
低胰岛素瘦身法：胰岛素大量地、极速地被分泌的话，则会将糖分输送到脂肪细胞中，这就是肥胖形成的原因。因此，为了不让胰岛素的分泌量增加，应该尽可能地抑制血糖值的增加才对。从而在平时生活中，我们就需要对食品做必要的选择。我们的身体会因为摄取食物的不同血糖值的上升速度也会各有不同。也就是说，所谓低胰岛素瘦身，就是指摄取一些血糖值较低的食物，从而使血糖值的上升速度平缓，从而使自己的身体不容易变胖的瘦身食疗法。因为胰岛素可以控制血糖值，所以可以使血液能够顺畅的流动。随着年龄的增长，胰岛素的作用会被削弱。科学家认为，这也是女性年长后易发胖的原因。
