生长素——脂肪助燃剂
生长素会影响中间代谢及能量代谢，它促进蛋白质的合成，增强身体对钠、钾、钙、磷、硫等重要元素的摄取与利用。同时，通过抑制糖的消耗、加速脂肪分解，使能量来源由糖代谢转向脂肪代谢，以此加速燃烧身体脂肪，塑造肌肉。
对策：在饮食上避免食用单糖食品，多食用含糖量低的食物以及动物瘦肉蛋白质，每两周安排一天为排毒日：粗茶淡饭。最理想的运动状态是：每日参加有氧运动，如长时间步行、游泳、打排球、打乒乓球或跳舞等，每周进行两到三次无氧运动，如健身操、肌肉锻炼和瑜伽等。最后以桑拿浴来结束运动，运动与高温都能刺激生长素的生成。晚上11点前入睡以保证良好的睡眠质量。
