第二:为什么节食会没有用呢?
主要原因有两个:一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;二是即使成功瘦身了,节食作用递减的规律也会产生反应。当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令瘦身越来越难。你的身体会变得非常高效,因此你想越吃越少来达到瘦身的目的,也就会越来越难了。
其实,如果长期选择节食或者吃得非常少,以此来达到瘦身的效果,可能在某一段时间是基本能够达到的。但是,当瘦身过后你恢复正常饮食,身体就会报复性吸收营养,原因在于,在瘦身期间你的体内营养长期呈饥饿状态,因此迅速在体内转存脂肪,所以瘦身减去的是肌肉而反弹的却是脂肪。而相同肌肉所消耗热量高于脂肪所消耗热量的七倍,进而导致肥胖问题越来越难解决!因此会吃得越少却越来越胖。