体型四:全身肥胖型
前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。这类体型的人一般都是劳动性质的工作者。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏爱高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差、活动量少、血液和淋巴循环不佳。
小贴士:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。因食量大所以容易肚子饿,想要吃不胖,就要多吃些低热量且高饱足感的食物,如色拉、蔬菜、花粉籽等均为低热量高纤维食物,可充分满足食量大者。另外,摄取蛋白质肉类建议以红肉为主,因为其含有较高油脂,可将体内饱足感延长。运动方面,要选择低强度、低撞击度的运动或耐力运动,比如跳绳、游泳等。