11 喝酒太少
这听上去像天方夜谭,但最近的研究发现,单纯节食减肥者比那些时不时允许自己喝一杯酒的减肥者来说,更容易控制体重。但你需要合理的饮酒,而不是酗酒,因为酒的热量很高,也会使你变得更胖。
12 您需要更多的减肥矿物质
维生素和矿物质对身体健康是非常重要的。例如,钾有助于调节各种营养物质进入细胞和肌肉。减肥时,你需要健康的细胞和肌肉,只有这样,才能有效燃烧脂肪。钾也可以帮助身体清理废物和毒素。而且,富含钾的食物也往往是低脂肪和高饱腹感的,如烤土豆,豆类,菠菜和酸奶等。