养生美体：20个不良习惯让你永远是胖子（2）

　　3 把渴当成饿

　　我们很容易把口渴的感觉错认为是饥饿，于是在你不饿时塞下一堆食物。以后，当你觉得饿时不妨先喝一杯水，然后看看你感觉如何。

　　4 深夜还在吃

　　你是不是到饭点了还忙于工作，家里人是不是总不能在固定的时间吃饭？但是，在深夜吃东西，无论你吃的是什么，它们都不会被消耗掉，只会变成脂肪存储在你的身体里。无论其他人怎么样，到了该吃饭的时候坐下来好好吃饭吧，别再给你的身体制造负担啦。