巧用食物缓解疼痛更健康 这些食物是天然止痛药（3）

　　口腔痛：蜂蜜、番茄、菠菜 忌辛辣食物

　　出现口腔溃疡或牙痛时，人们常常吃去火的药。其实，食物有时比药灵得多。

　　把白糖涂在溃疡面上，每天两三次。

　　用消毒棉签蘸蜂蜜涂于溃疡面上，一日多次。

　　多吃番茄。这个方法笔者曾用过，很有效。选3个个头大些的番茄一口气吃下，次日疼痛就会减轻，溃疡面也会大大缩小。番茄含有丰富的B族维生素和维生素C、胡萝卜素，能清热解毒、生津止渴，临床上也常用于治疗牙龈出血、口疮口苦等。

　　多吃菠菜。菠菜含核黄素0.14毫克／100克，远远高于同量的白菜、韭菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜，可有效预防因缺乏核黄素而引起的口角炎、唇炎、舌炎等口腔炎症。把菠菜切碎榨汁，加入番茄汁煮熟，对付口腔痛便有了双倍的力量。