养生：15种食材食疗法让你跟日常小毛病说拜拜

　　消化不良，小感冒，头痛，失眠……我们常常会遇到很多身体上的小问题，难道每次碰到这些小毛病都要去医院人海里挤着去排队么？而且有时候，药品的疗效也不是太显著，甚至还有副作用。小编为你介绍一些简单便捷的食疗方法，吃对了东西，就能和这些恼人的小毛病说拜拜了，安全系数五星，绝对的居家旅行必备良方。

　　1. 香蕉

　　对症：压力和焦虑

　　在你感到疲惫不堪的时候，吃个香蕉吧，美国新奥尔良Ochsner’s Elmwood健身中心的运动营养专家Molly Kimball如是说道。一根中等大小的香蕉仅有105卡的热量，含14克得糖，足够让你消除饥饿感，让你的血糖达到中等水平，还能为你提供维生素B6日摄取量的30%（这有助于大脑制造丰富的血清素，让你的情绪平稳度过危机）。