三、加强锻炼
养成良好的生活习惯,锻炼以早晚为好。只有体能充足,才能战胜季节交替时身体的不适。 锻炼方法:1.登山、散步、做操等,简单运动有助于情绪平静解除秋乏。 2.伸懒腰也可缓解秋乏。 即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。