导读:秋季天气有特点,早晚温差较大,天气干燥。秋天如何进行养生保健?饮食如何搭配?又有哪些需要注意的呢?
秋天到了,大家的胃口也好了起来,总想多吃点“好”的,补偿苦夏的损失。
营养学家提醒大家,“以肉进补”并不科学,补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么,秋天应该怎样进补呢?
首先,要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的PH值应呈弱碱性,一般情况下,人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是,如果大鱼大肉等酸性食物吃多了,超过了机体的耐受程度,就可使血液发生酸性偏移,容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以,忙于秋季进补的时候,大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果,以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物,以中和体内多余的酸性物质。