节气养生
秋分是一个特殊的节气,此时天地阴阳各半,昼夜平分而寒暑均衡。在中医来讲,此节气养生的特点是要调整人体阴阳,使其平衡。
总体来说,秋分节气的饮食原则是寻求阴阳的平衡,不提倡食用偏性太过的食物。现在还未到峻补时节,大热进补会加重秋燥症状,同时损伤阴气,因此羊肉、狗肉、鹿肉、甲鱼、黄鳝等大热峻补之品不宜过多食用;秋主收敛,宜收不宜散,辛味会发散泻肺,辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣发散之品要少吃;生冷寒凉食物会损伤阳气、伤害脾胃,各种冷饮、冷藏瓜果、苦瓜、荸荠、河蟹等生冷寒凉之品别多吃。
秋季养生还需根据个人的体质特点进行调整。如阴虚体质者可适量食用百合、枸杞、玄参、麦冬等滋阴之品。阳虚体质者可以适当食用一些龙眼、荔枝、栗子、核桃等温性食品。