星期三 总热量1293 脂肪20,7g
早餐:脱脂牛奶1盒104卡+7-11奶皇包73卡
午餐:莱尔富铁路寻味排骨便当(饭吃ㄧ半)577卡+大蕃茄1颗0卡
下午茶:中华豆花95卡
晚餐:全家日式寿司组合306卡+藤黄果优酪乳1瓶108卡+葡萄5颗30卡