周日:
1、8:00
早餐吃水果沙拉,喝一杯蔬菜汁。水果方面,可按自己的喜好,选择葡萄、苹果、木瓜等水果。
2、9:00
在身体上涂些润肤膏,戴上手套对整个身体进行按摩,坚持5分钟,以促进全身血液循环,帮助身体燃烧脂肪。
3、10:00
做15到20分钟的运动。
4、11:00
饿的话可喝一杯酸奶。
5、13:00
午餐以玉米作为主食,配上一份蔬菜蘑菇汤、鸡胸肉和一个鸡蛋。饭后30分钟适当到户外散步。