周末快速减肥法让你2天内即减5斤（图）

　　导读：如果你想减肥，但平时上班工作又十分繁忙的话，那么你现在可以好好利用利用周末快速减肥了。最快最有效减肥方法，让你在2天内即减5斤。快来了解一下吧。

　　周六：

　　１、７:４５

　　起床前尽量让你的后背部呈现拱形，并且把头部靠在膝盖上。让后以从左到右的方式轻轻来回晃动。做１０次深呼吸。这套动作一共做２到３组。

　　２、８:００

　　起床后喝一杯温水，帮助身体排毒。早餐吃半个葡萄柚和一杯酸奶或者喝一杯加入燕麦片的牛奶。

　　３、９:００

　　用冷水冲洗手臂，先从小指开始，最后洗到肩头处。这样有助于让你保持一整天精力充沛。

　　４、１１:００

　　如果此时感到饥饿，可吃半个木瓜或一杯大麦茶，以减低饥饿感。

　　５、１３:００

　　在午餐时，可以吃些凉拌豆腐、清炒蔬菜、红薯当主食、水果沙拉等，但注意量不要多。尽量减少盐、糖类、味精的摄入。