6、16:00
做30分钟以上的运动。这段时间里,是人体脂肪消耗比较快的时间。注意在运动前后适当做些拉筋动作。
7、18:00
晚餐吃一份生菜鸡蛋粗粮吐司三明治和蔬菜汁一杯。
8、22:00
睡前用热水泡脚,促进体内血液循环,有助瘦小腿。