7、清汤
饭前喝一碗清汤是增加饱腹感、减少食量的好方法。根据研究表明,饭前喝汤能帮助你减少食量的20%之多。当然,不要选择高脂肪的糖类,那样会造成你热量摄入过多哦!
健康减肥亮点:
◆预防痤疮、减少皱纹产生
◆鸡汤对治疗感冒、发烧是很有效的
◆大豆汤可以帮助降低患乳腺癌的风险
◆低盐汤能帮助排出体内多余毒素
◆增加饱足感,有效控制饮食