9、低脂酸奶
研究证实,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。而奶制品就是富含钙的食品,低脂酸奶更是能缓解便秘的瘦身食物选择。
健康减肥亮点:
◆有助于增强免疫力
◆能促进肠道蠕动,帮助排出体内多余代谢物
◆代替甜食能帮助减少热量摄入
◆增加饱腹感,是非常理想的宵夜食品
◆所含的丰富钙质是加快脂肪燃烧的重要物质