4、蔬菜
蔬菜是低卡高纤维的食物,是一种真的能让你饱腹不发胖的食物。有助减肥的蔬菜包括西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜、花椰菜、西葫芦等等。
健康减肥亮点:
◆防止细胞损伤
◆减少患糖尿病和冠状动脉心脏病的风险
◆增加饱腹感,减少热量摄入
◆营养丰富,能给你提供多种人体所需的营养物质