3、鱼类
大比目鱼、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等鱼类都是非常不错的减肥食物。鱼类所含的营养价值高,还能帮助抑制饥饿感,是非常低热量又瘦身的肉类。经常吃鱼能帮助你实现边吃肉边减肥的梦想哦!
健康减肥亮点:
◆有助于控制血糖水平
◆防止乳腺癌,结肠癌和前列腺癌
◆所含的ω-3脂肪酸能加快脂肪的燃烧
◆缓解抑郁和焦虑