TOP2:沙丁鱼
健康亮点&减肥原理:
●增加肌肉量,加快脂肪燃烧
●所含的饱和脂肪酸含量很低,对心脏健康非常有益
●沙丁鱼富含蛋白质,可以及时补充脑力
小编点评:沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸,可以保持身体肌肉质量,而当体内的肌肉增多,脂肪燃烧也就会越快。所以,沙丁鱼是非常理想的减肥食品之一。