红豆
红豆里的“石碱酸”成分,可使肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏病或者肾脏病引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内的盐分、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。
花生
花生有“维生素B2国王”的美称。含有丰富的维生素B2,蛋白质含量也极高,除了能美腿,它也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。