止饿养生 低卡食物美腿又减肥（2）

　　香蕉

　　热量虽有点高的香蕉，其实可以当正餐食用，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养要求。

　　苹果

　　它是很另类的水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分，“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质、果胶，可解决便秘，下痢。特别适合减肥的食物，不过胃不好的人，请选择在饭后食用。