逐日的营养摄取均衡吗?
发胖原因:吃对食品,让身体获得均衡的营养,才可以健康地瘦下来!
想要减肥,少吃,可以减少热量的摄取,而吃对食品,让身体获得均衡的营养,才可以健康地瘦下来哟!尤其是一整天在外用餐的上班族,更需要特殊留意。
出招:所谓均衡饮食就是六大类食品的均衡摄取,逐日建议摄取量如下:五谷根茎类3~6碗,奶类1~2份,蛋豆鱼肉类4份;蔬菜3碟,水果类2个,油脂类2~3汤匙;
牢牢记在心里,练习自己天天都能均匀地摄取,才干健康均衡地变瘦变美!