身体里的是肌肉还是脂肪?
发胖原因:1公斤肌肉消费100大卡,1公斤脂肪只能消费掉4~10大卡!
隐蔽在你身体里的是肥肥的脂肪还是壮实的肌肉呢?你知道吗?天天1公斤的肌肉可以消费约100大卡的热量,而1公斤的脂肪天天只能消费掉4~10大卡的热量,肌肉和脂肪的热量消费居然相差了10倍以上!
出招:身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高,反过来说,脂肪比例越高的话,基础代谢率就越低!因此,努力增加身体的肌肉量,这样少吃一餐才干变得有意义。这个题目需要斟酌:减肥主要的是减体重还是看起来更苗条?